Pilate 123
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de Madelaine Kahts,  dilpômée en Master de Pilates, qui enseigne depuis plus de 11 ans.

Pas besoin de vous déplacer pour vous entrainer, avec Pilates123, pratiquez le Pilates depuis chez vous en suivant votre coach quand vous le voulez grâce aux différents modules vidéos proposés.

La méthode pilates favorise le recentrage de son action, une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une vie sexuelle tonique, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général…).

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Yoga 123
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de Alta, professeure de yoga professionnelle et certifiée qui pratique le yoga depuis de nombreuses années.

Suivez des cours de yoga de chez vous, 24h/24h. Avec Yoga123.fr vous avez accès à plus de 100 cours de yoga en vidéo haute définition que vous pouvez suivre à tout moment et de n’importe où.

Si vous voulez avoir plus de choix de classes, aucune contrainte en terme de temps et pouvoir suivre des cours de n’importe où alors Yoga123.fr est fait pour vous.

Venez pour un premier cours gratuit ici.

Auto défense
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de Maurice Swanepoel, instructeur diplômé en auto-défense et en arts martiaux depuis 14 ans.

La méthode de self-défense vous permettra d’apprendre des techniques de protection et de savoir comment faire face et réagir lors  d’une agression. Les techniques enseignées sont adaptées aux femmes de tout âge.

La méthode permet de suivre des exercices vidéos de chez vous via Internet quand vous le souhaitez sans devoir vous déplacer. Vous n’avez besoin d’aucun équipement spécifique.

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Stop mal de dos
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de Daniela Vannuchi, diplômée en Biokinétique (C.S.C.S) aide des patients à soulager leurs maux de dos depuis plusieurs années.

La méthode repose sur le concept d’étirements dorsaux, de renforcement musculaire et de sessions de massage. C’est un processus logique et une suite d’exercices qui saura soulager et soigner vos douleurs en moins de 7 jours.

La méthode est présentée sous forme de guides pratiques et de vidéos que vous pouvez télécharger.

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Objectif Fitness
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de Aurélie White, passionnée et auteure sur le fitness.

Le fitness est un ensemble d’activités et d’exercices physiques qui vont vous permettre de tonifier votre corps, de mincir et de vous remettre en forme.

Le fitness est pratiqué par des milliers de femmes, qui comme vous, ont envie de prendre soin d’elles, de s’affiner et de se sentir bien leur corps. Si le fitness a autant de succès, ce n’est pas un hasard : c’est parce qu’il est redoutablement efficace.

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Les 30 premiers jours Paléo
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de Sylvain, passionné et auteur sur le Paléo.

Le Paléo c’est vivre avec un régime alimentaire approprié à notre corps en s’appuyant sur les fondamentaux de la nourriture des homme depuis 3 millions d’années.

Vivre Paléo, c’est aussi bouger avec des exercices qui ne nécessitent pas de matériaux que la nature ne peut nous fournir. C’est aussi dormir, échanger et partager avec les autres.

Ce programme est une approche de la santé différente pour vivre mieux

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