Pourquoi et comment changer ses habitudes ?

changer ses habitudes

Pourquoi changer ses habitues ?

Pour être en meilleure SANTE

Certaines habitudes nous polluent : fumer, être négatif, manger trop sucré ou trop gras, … Il est nécessaire de les faire disparaître. Vous pouvez trouver des habitudes qui vous aideront à vous sentir en meilleure forme au niveau physique et mental. Vous pourrez trouver d’autres astuces dans Les Trucs et astuces pour être en bonne santé.

Pour atteindre son BUT et réaliser ses RÊVES

Quelques habitudes modifiées peuvent permettre de réaliser de grands changements dans notre vie. Il s’agit de commencer par trouver les premières petites actions qui pourront vous permettre de mettre en marche la transformation de votre vie. Ces habitudes du quotidiens sont à l’origine de tout ce qui construit notre vie, notre bonheur, nos relations avec nous-même et avec les autres. Apprenez dès maintenant à changer vos habitudes.

Pour un changement DURABLE

Les habitudes sont le socle qui constituent notre vie. Vous pouvez bouleverser votre vie sur une semaine mais si les mauvaises habitudes restent présentes, elles peuvent rapidement reprendre le pas. Gardez en tête que vous pouvez changer vos vielles habitudes !

Pour être en phase avec ses IDÉAUX

Il s’agit ici d’idéologie, de valeurs subjectives. Vous pouvez par exemple souhaitez la paix dans le monde, un système écologique sain, la faim dans le monde,… Vos actions du quotidien doivent refléter ce que vous souhaitez de manière à vous sentir mieux dans votre peau.

Pour VIVRE HEUREUX et longtemps !!!

Ce sont les petites habitudes qui vous permettrons de mettre en place un état d’esprit dynamique et positif. La modification de quelques habitudes peuvent transformer le reste de votre vie, alors commencez dès maintenant !

Comment changer ses habitudes ?

Ne pas tout bouleverser … 

Identifiez la première chose à commencer et la première chose à arrêter. Concentrez-vous quelques jours sur ces éléments, travaillez, puis une fois ces changements opérés vous pourrez en ajouter de nouveaux. Parfois un seul petit changement en implique naturellement de nombreux autres. Se mettre à faire 1h de sport tous les jours vous obligera indirectement à mieux manger et mieux dormir (vous n’aurez pas le choix car sinon vous ne tiendrez pas la cadence…).

ENGAGEZ-VOUS !! 

Il faut s’engager, se fixer des objectifs (aidez vous des articles Pourquoi et comment se fixer des objectifs ?, puis Les trucs et astuces pour atteindre ses objectifs). Et puis ré-engagez vous encore et encore, soyez à 100% convaincu du bien fait de votre choix et restez motivé même après quelques semaines. Parlez-en autour de vous pour mettre en place des contrats implicites avec vous même, vous vous devez de ne pas placer la barre trop haut pour ne pas échouer, mais rester ambitieux !

Soyez FIER de vous

Pensez à vous faire des feed back positifs régulièrement pour vous satisfaire de votre progression et garder la motivation. Si vous faite une erreur … Zut ! Ok, on recommence !

Faites en une PRIORITÉ

Il faut que vous soyez focalisé sur ce changement en permanence (le temps que ça s’installe durablement). Pensez-y chaque matin, au réveil, en vous rasant (ça marche pour devenir président) ou vous coiffant devant le miroir, et repensez-y tout au long de la journée.

Sachez que VOUS EN ÊTES CAPABLE !!! 

« YES, YOU CAN ! », vous pouvez changez vos habitudes si vous y croyez et que vous le souhaitez sincèrement. J’ai vu des transformations incroyables en quelques mois, beaucoup de choses sont possible, croyez en vous !

21 réflexions sur “Pourquoi et comment changer ses habitudes ?

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